Technique Pomodoro : tout ce qu’il faut savoir
La difficulté à se concentrer lors de l’apprentissage est l’un des problèmes les plus fréquents à l’université de nos jours . C’estpourquoi nous allons vous expliquer en détail en quoi consiste la technique Pomodoro, l’une des méthodes d’étude les plus populaires auprès des étudiants. Restez avec nous et découvrez tout ce que vous devez savoir à ce sujet.
Qu’est-ce que la technique Pomodoro ?
La technique Pomodoro est une méthode d’étude qui consiste à exécuter des tâches dans des périodes de temps courtes, appelées « pomodoros« . Une fois ce temps écoulé, il faut faire une pause.
Ainsi, chaque pomodoro correspond à un bloc de 25 minutes, tandis que les pauses ne durent que 5 minutes. Pendant le temps de concentration, comme on peut s’y attendre, les distractions doivent être réduites au minimum.
Il s’ensuit que cette méthode d’étude est principalement orientée vers la gestion du temps, dans le but d’obtenir une productivité maximale.
Pour la petite histoire, nous pouvons mentionner qu’il est né en Italie, dans les années 1980, de la main de Francesco Cirillo. « Pomodoro » signifie tomate et fait référence au minuteur de cuisine utilisé par son créateur pour compter le temps d’étude.
Nous vous expliquons ici comment utiliser la technique Pomodoro, étape par étape.
Appliquer la technique Pomodoro en 3 étapes simples
Pour utiliser efficacement la méthode Pomodoro , il faut suivre un certain nombre d’étapes.
Organisez vos tâches
Si vous souhaitez améliorer votre productivité, vous devez planifier votre travail. La première étape de la technique Pomodoro consiste donc à dresser une liste détaillée des tâches à accomplir .
Par exemple, si vous devez lire un livre, vous pouvez le diviser en chapitres, chaque chapitre correspondant à une tâche différente. Si une activité vous prend plus de 25 minutes, vous pouvez la diviser en plusieurs parties pour la réaliser . Cela vous permettra d’apprécier l’avancement de votre travail et vous encouragera à le poursuivre.
Une fois les tâches réparties, vous devez organiser leur exécution en fonction de leur priorité. En terminant d’abord les plus importantes ou les plus difficiles, il vous sera plus facile de passer aux autres. Ainsi, en vous débarrassant de ce fardeau dès le début , vous serez plus motivé pour continuer.
Régler la minuterie
Procurez-vous un appareil qui vous permet de contrôler le temps que vous consacrez à chaque étape de la méthode Pomodoro. Vous pouvez le faire avec votre téléphone portable s’il ne vous distrait pas. Pour ce faire, vous devez définir un compte à rebours de 25 minutes et un compte à rebours de 5 minutes pour les pauses .
N’oubliez pas d’essayer de réaliser les activités au cours de chaque pomodoro. Si vous manquez de temps, ne vous inquiétez pas, c’est en forgeant qu’on devient forgeron. De même, s’il vous est difficile d’accomplir les tâches dans le temps imparti, travaillez simplement de manière linéaire en fonction de votre emploi du temps .
Il est conseillé de garder votre liste de tâches à portée de main afin de pouvoir cocher chaque activité que vous réalisez. Nous insistons à nouveau sur le facteur motivation, qui est fondamental dans le processus d’étude.
Repos
La technique Pomodoro est très stricte à cet égard. Vous travaillez intensivement pendant 25 minutes seulement et vous vous reposez pendant 5 minutes seulement.
Il y a une bonne raison à cela : le fait de garder l’esprit pleinement concentré pendant cette durée (et pas plus longtemps) et de le relâcher ensuite permet d’éviter la fatigue mentale et physique .
C’est pourquoi il est si important de faire une pause de 5 minutes, de faire le vide dans sa tête et de se concentrer à nouveau . Pour que la méthode Pomodoro fonctionne, vous devez respecter cette règle.
De même, il est impératif que vous éliminiez autant de distractions que possible afin de donner le meilleur de vous-même pendant votre temps d’étude.
Mais, comme pour toute technique d’étude, vous devrez l’essayer pour voir si elle fonctionne vraiment pour vous. Nous y reviendrons dans la section suivante.
La méthode Pomodoro fonctionne-t-elle vraiment ?
Comme nous l’avons dit, la seule façon de répondre à la question de l’efficacité de la technique Pomodoro est de la mettre en pratique.
De même, nous pouvons vous dire que cette méthode a beaucoup aidé ceux qui souffrent de procrastination et de manque de concentration.
Cela est dû en partie à l’organisation du travail, qui permet de savoir à tout moment ce que l’on a à faire, sans avoir à trop y réfléchir. De plus, la répartition du travail en tranches de 25 minutes rend l’ exécution de chaque tâche moins pénible.
Nous espérons que la technique Pomodoro vous sera utile pour terminer vos projets universitaires dans les délais impartis. Mais si cela ne suffit pas, vous pouvez compter sur nous pour vous aider.
La technique Pomodoro ne suffit pas ? Nous pouvons vous aider
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